Wer für andere da sein will, muss auch für sich selbst sorgen. Mit „Von Null auf Om“ schaffen wir einen Raum, in dem wir lernen, mit Stress umzugehen, unsere Ressourcen zu stärken und bewusst in die Entspannung zu finden.

In regelmäßigen Sessions und Workshops erkunden wir gemeinsam Methoden zur Stressbewältigung – körperlich, mental und emotional. Das Programm ist vielfältig, niedrigschwellig und inklusiv.

Inhalte sind:

• Atemtechniken zur Selbstregulation
• sanftes Yoga & Bewegung zur Entspannung
• Körperwahrnehmung & Achtsamkeitstraining
• Austausch über individuelle Stressfaktoren und -strategien

Ziel des Projekts
Wir stärken unser Team – nicht nur in fachlicher Hinsicht, sondern auch in der Fähigkeit, achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen. Denn Gesundheit ist die Grundlage für langfristiges Engagement und kreative Kraft. Alle Angebote sind barrierearm, freiwillig und frei von Leistungsdruck. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstfürsorge – im besten Sinne solidarisch.